DIET PROTIN

memang berjaya lah..kalau buat betul2....nape la aku jadi gemukss....ahaksss.....x pe..blm terlmbat untuk berusaha.....

kisah cucu menantu dan nenak

   percutian....untuk tahun 2012, hanya lah...sesingkat sangat..hanya 2 minggu. pelbagai perkara di rancang, 2 buah rumah yang perlu kami berteduh sementara di kampung....Bachok kg Ku dan Kuala Krai Kampung suamiku...mengambil masa menghubungkan kg kami hampir 2 jam....seboleh-bolehnya,,saya sebagai isteri, anak dan menantu.,..berusaha untuk berlaku adil dan memuaskan hati kedua-dua pihak.alhamdulillah..semua lancar....suatu hari di rumah mertua...seorang cucu menantu dan sesorang nenek berbicara....(saya masih ada lagi seorang nenek, dibelah suami...lain2 semua dah kembali kepada pencipta....

    Di suatu pagi....nenek saya  bercerita,,selepas habis membacakan alquran, memang rutin harian dia,,setiap pagi/ masa dihabiskan dengan aktiviti membaca. qiraat alquran/kitab/ akhbar...sbb dia da x boleh berjalan..sakit....tapi, daya ingatannya masih lagi kuat dan mampu berbicara semua perkara. Orangnnya masih lagi mampu ketawa, mengingat dan berbicara dengan lancar...

    apa yang nenek cerita? dia ckap kat saya....sewaktu kami berbicara, dia menasihatkan motivasi untuk saya lebih positif...katanya...jangan pikir sangat tentang anak, Allah tahu yang baik untuk kita, mungkin belum masa lagi..untuk kami bergelar ibu dan ayah...dan yang paling seronoknya hati bila nenek berpesan....amal jariah yang tidak terputus bila seseorang meninggal dunia...ada 3...itu pun menunjukkan betapa Allah sangat maha adil, maha mengetahui...1. DOA ANAK YANG SOLEH..2 SEDEKAH YANG BERMANFAAT DAN 3...ILMU YANG BERMANFAAT....kan maha adilnya Allah, maknanya semua orang dapat .....kalau kita buat 3 dari amal tersebut...jadi jangan dok fikir sangat katanya...x ada anak. nak mendoakan..kita sedekah lah banyak2 bagi la ilmu yang bermanfaat pada manusia...bab  kata saidina Ali....BALLIGNI WALAU AYAT..sampaikan kepada ku walau 1 ayat......it pun da cukup bermanfaat n dia anggap  guru....adil la 2 Allah....owh...nenek..dia sangat positif dan saya sangat beruntung....

* saya rasa, bahagia itu bergantung pada hati...kalau kita berlapang dada, terima ketentuan Allah..kita akan lebih bahagia..dari kita memikirkan urusan Allah..

* sangat bersyukur kerana orang-orang sekeliling saya POSITIF

* TELINGA saya, tidak ditoreh dengan lidah yang tajam....sangat bersyukur...kerana Allah menemukan saya dengan insan2 yang baik, parents, adikberadik, sahabat handai n kenalan....kalau ada pun sindirin tajam....saya tidak pernah menjadikan alasan untuk saya berduka dalam hidup...hidup kita, kita yang tentukan uttuk bergembira/sebaliknya...

* kami sedang berusaha, semoga Allah mengurniakan kami zuriat.....

****** tq nenek, kerana memberi nasihat pada jiwa saya************

6 pesanan al-ghazali

WANITA OBES

Betul doktor...wanita obes ada yang mengalami masalah haid...

KURUS SECARA SIHAT...

Langkah terbaik...diet je lah dgn ALPHA LIPID SDII. Berkesan, selamat, takde bahan kimia/ubat/racun, badan pun makin slim, kulit pun tak jadi menggeleber......

SUKAT PEMAKANAN ANDA

 ELAKKAN YER...KEJAP JE..KATA NK BERJAYA...

1.) Elakkan nasi, mi, mihun, laksa,spagetti, fettucini, vermicelli, kuew tiau & yg sebangsa dengannya. 
2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun,roti canai, roti jala, roti bakar & apa² yg sebangsa dengannya. 
3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula & apa² yg bergula tinggi. 
4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi! 
6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.
7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.
8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.
9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.BELI PEMANGANG AJAIb..CUKUP SENANG PROSES MEMASAK....
2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis.
3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.
4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana karbohidrat tinggi.
5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.
6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.
7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.
8.) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je...



Jgn lupa mkn sarapan, tengahari & mkn mlm. Mkn mlm sebelum jam 8/9

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

5.)SAYUR, MAKAN BANYAK2

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !
Nasi - 1/2 pinggan (nasi separuh) = 44 grams Carb.
Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams Carb.
Mee (mihun/spagetti/laksa/laksang/fettuccinni) = 10 - 100 grams Carb (meehoon paling rendah Carb = lebih kurang 10g sepingGAN..

ODER..ODER.0DER

JOM ODER..JOM ODER...SAPA ODER BULAN INI..SAYA HADIAHKAN 1 SHAKER...HIHIHI.....

call rubi -013-7112582

selamat kurus, sihat, cantik dan bahagia

DIARI DIET KU

Nak cerita pasal diet ni...memang macam-macam kisah ,ragam dah terjadi..ehehhe..lucu,   gembira, pahit-maung..ketawa, putus asa, malas, yg best...lantak lah...nk gemuk pom...so jadi la 93.7..jangan jadi macam saya ye kawan2...diet la...diet la dengan apa cara sekalipun,,,nak diet semulajadi ke, produk ke, buat lah...jangn tungu esok...esok, esok,,,ia makin naik..bukan makin turun....jangan sampai kita da x larat nak bergerak, da sakit, da ditinggalkan, di hina, baru kalut nak diet..time 2.,,,,nasi da jadi bubur u...

Antaranya-kisah diet ku~yang baik jadikan panduan,,,yang x elok..jangan di ikut..ehehheheh....

membeli macam-macam produk...hohohooh...suka sungguh saya membeli, laki pulak anguk je la...bini nak diet kkan....apa jadi dengan produk2 yang saya beli?minum ke..hbs ke..exprd ke?mcm2 beb...ada yang da lupus tarikh...sbb aku x minum...ada yang laki saya yang selim molim minum....sbb nak suh bini minum..bagi motivasi kat bini!!!....mcm yang mak2 buat time nk bagi anak2 ubat...macam tu lah suami saya buat untuk saya...di kala saya..x menghabiskan minumman produk diet saya....hehhehe....dalam segelas, saya separuh dia separuh..uhuk2...

Ada yang sampai tertumpah ke lantai, sbb nak tunggu ambik mood, nak minum...supaya boleh telan...last  kaki ku sepak sendiri..hbs di simen..oh...x yah minum...hihihi

kadang2 ada sampai 5 produk di rumah saya....x percaya tnya la kawan yang suka melepak umah saya (cikgu Na)...koleksi banyak betulll....suka membeli katakan..(Mak saya pulak baik, balik kg..kirim 2,3 kotak ubat suh anak kurus..Mek, mek,,,sayang nye pada anak mu....last2 apa jd..expird U!!.....beli laju..telan x boleh, x disiplin, mcm2 alsan..orang x nak berjaya...haishhhh..SEKARANG SAYA BOLEH TELAN SD 2..SD 2

makan??owh...jangan kata la...aku akan makan, makan, esok la diet,,tngk makanan, esok la pulak diet...gitu lah aku..dari 2009-2012..nak masuk 2013...sumpah..suka makan beb..mana boleh tukang masak x makan..x normal beb...ihihihiih....sekarang da sedar...memang x makan, memang tahan,,sangat tahan...suami saya dengan muka kelam...MIE, sian ko awak...x lapar ke???owh dear...kali ni saya nekad...saya x nak menoleh ke belakang lagi...SAYA NAK BERJAYA..SAYA NAK BERJAYA...BERJAYA KURUS, bangun tido,,pikir kurus, nk tido pikir kurus.....MINUM SD 2..MINUM SD 2....MINUM SD 2

senaman???apa pulak jadi dengan senamn..untuk pengetahuan kawan-kawan...kerana sayangnya suami saya pada saya, kerana takut kena penyakit..gemuk sangat..dia belikan basikal excerss...GINTELL u OLLs...RIBU RIBAN jugak...bukan harga yang saya nak cerita tapi..nak cerita..betapa malas nya saya nak buat senaman..org da beli, org da hantar....naik je...apa saya buat?apa jadi...dengan saya???hihihi..ingat balik lucu!!!!!!!!!!.....saya sekolah petang, suami sekolah pagi....bila suami tnya..mie, naik basikal hari ni???pagi td la...saya cakap naik Pa,,esok tnya lagi...mie naik basikal hari ni?saya jawab...naik Pa....seminggu, sebulan,,,2,3 bulan..suami tnya saya...Mie....naik basikl...SAYA JAWAB...NAIK PA......hehehhehe...sepandai2 tupai melompat jatuh ke tanah jua....seperti biasa...sambil2 tngk T.V..mlm,,suami tnya..Mie, naik Basikal????hari ni....saya Jawab,,naik Pa...suami kata..berapa minit/jam...saya jawan...setengah jam arini Pa.....dlm ati,,,byk  pulak tnya laki ku.....pup...lengan saya kena cubit..owh...menipu............kata lakikkkkiiiii.ku...hahhha........mari sini tengok...berabuk....(BERHABUK) ...TEMPAT DUDUK N PENGAYUH.....dlm dialek..kelate pekat...kah2...aku x leh tahan wei..hbs....suami kata..buat apa???pagiii....jujur lah aku..AKU TIDO..beb,,x sempt pom nk tngk basikal, nk sentuh lagi lah...NO LAYAN LAH..SENAMAN2 NIH.hiihihi..walaupun...aku yang merengek2 nak basikal...ehehhehe...KENANGAN ITU INDAH!!!...mcm mana suami  saya perasan da berabuk....lain mcm katanya....da 2, 3 bulan dia tngk..pengayuh basikal ku....sama kedudukan,,,mustahil...ada orang naik...haissshhhhhhhhh...ekekekkekek...hambek ko...SEKARANG SAYA DA BERUBAH BEB!!!!!!!!!!!!!!! nak kurus, nak kurus!...sbb 2..di entry lepas..saya tulis....suami no komen, bila saya kata nak diet,,,x nak gila kata nya..pikir pasal diet bini..........ahakssssss...tapi,,dia tetap bg sokongan..dia x putus asa..walau ku membohong (sunat )
bila minum SD2 ni....hari-hari suami temankan main badminton...di halaman rumah kami, suami2...sokong isteri, bila dia nak berdiet,,..hihihi.besar sungguh pengorbanan awak!!

TQ DEAR...melayan saya..dengan penuh kebahagian! semoga abang, diberi ganjaran di setiap layanan abg PADA saya....

NNT kita sambung lagi...................kisah2 diet ku...

MENU CADANGAN

AMARAN

                      KALAU X DIET BETUL-BETUL JANGAN AMBIK YE

                           

                     JANGAN BELI YE(MAHAL! sian mak ayah, suami  diri sndr cari duit)

                     SAYANG DUIT , membazir jadinya kalau x diet dgn disiplin...

                     SERUIS SAYA CAKAP...DIET KENA DISIPLIN

   

                    BARU MENJADI (IKUT PLAN DIET SD2) BUKAN X MAKAN YE

                       

                   KALAU IKUT BERJAYA (I'ALLAH)

                   Saya mampu, anda mesti mampu (orang-orang terdekat, ibu, ayah, sibling,          

                   HUSBAND N KAWAN2 BAGI dorongan), bagi dorongan,,,,,.....

                  bantu kami..supaya tidak cepat putus asa..jangan dikeji..mental jadinya...

                  saya yang  kebal hati bila di sindir,,,ada jugak sekelumit terguris,,

                  kalau yang hati rapuh...berjurai air mata beb...bernanah hati u!!!

                 SAYA X AKAN CAKAP BETAPA MUDAH Untuk kurus ye, 
                 SUPAYA U OLLS BELI 

                 SEBAB,, SAYA MAHU KEBERKATAN DALAM BERBISNES, 

                 WALAUPUN  SUKA2, SAMBIL2 SAYA MINUM....

                      TAPI yang boleh saya katakan,,,SD 2 memang membantu,

                      bagi yang ingin dibantu

DULU N KINI

 DULU,,,,,suami selalu kutuk aku makan macam BAPAK JANTAN~HEHEHEH...sekarang dia        pulak    risau...aku makan mcm model...kah2, bukan i x makan ok...tapi disiplin makan...

DULU  aku x suka senaman..tapi sekarang makin suka senaman, badan cergas, kulit pom cantik, toksik dari badan pom keluar seiring dengan keluarnya peluh time bersenam...memang best..bila badan berpeluH, sbb senaman...biasa aku berpeluh time makan!

DULU...aku suka tido,,mlm aku boleh tido, siang aku boleh tido...tido sikit 2 normal ni sangat banyak....sekarang,,,aku da kurang tido...sbb dulu..bila kekenyangan....akan mengantuk~then tido...nikmat woooo........

DULU nak solat pom..susah, sebab badan gemuk sangat2..susah nak rukuk, susah nak bangun,.sekarang da rasa, senang..alhamdulillah...

DULU, aku suka duduk...sbb x larat berdiri lama2...sekarang aku suka bergerak...kurang da lenguh2 kaki..alhamdulillah

DULU laki kutuk..nk bagi aku sedar, n sakit hati..tapi sebab  nak makan...lantak la..nk kutuk..ada gak sebesar kuman..KESOT, hati...huhuhu...sekarang dia PUJI....

   KAN saya cakap,,,saya suka duduk..ni la keja saya...duduk...ni la time 93.7...gambar ni pom dimbil    dalam album kawan..x tahu pun dia buh dalam fb..terlihat..kalau nak harap aku ambik..x ambik wei...LAKI 2..COMEL! SEGAN....hehehehhehe....ni masa bulan 5 ritu..time g berkelah...sempena hari guru...2012...BELAKANG 2, SIR...SEDANG MEWARNA...MENANG BEB!

  LAGI DASYAT AKU WEIIIIIIIIIII...SEBAB AKU ni tukang masak sambilan..g mana2 pun..ni tempat aku suka weiiiii...PATUT la budak tnya....CIKGU MENGANDUNG KE?HAdoi...soalan u ollss..jujur

             NI aku....2 minggu lepas cuti sekolah....hehhehehe....dalam 16 NOVEMBER gitu
             TUDUNG POM....sama..hiihihihi...SEBAB AKU SUKA BIRU...kwn2 dekat mesti tau...
                              obses ku pada biru!

 itu semua DULU....time aku berat maksimum 93.7 KG....sekarang..time aku...82 KG...MCM MANA agaknya...kalau aku da 60 kg.....OH ALLAH, PERMUDAH URUSAN KU....

KEJAYAAN MEREKA

                                         
                                              selepas diet....belum capai target

                   INGAT X MAMPU KURUS KE???MAMPU..KALAU ADA KEMAHUAN DI SITU ADA JALAN, SD 2...PEMUDAH JALAN YANG DI MAHU..hihihi

                                  USIA BUKAN PENGHALANG UNTUK BERJAYA DIET

USAHA ~ ALLAH PENYEMBUH JUA

CARA PENGAMBILAN SD 2

Tiada peraturan rumit untuk dituruti ketika mengambil SDII. Cara makan SDII amat mudah seperti berikut:-

1. Campurkan 2 skop SDII kedalam lebih kurang satu gelas (200 – 250 ml) air sejuk, kacau atau goncang sehingga larut didalam gelas atau shaker dan minum.

2. Minum sebanyak 4 kali sehari diselang-selikan dengan waktu sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Contohnya begini; Bangun waktu pagi kita minum SDII (1), lepas itu kita sarapan pagi. Sebelum makan tengah hari ambil SDII (2) kali kedua dan kemudian makan tengahari seperti biasa. Sebelum makan malam kita boleh mengambil SDII (3) sekali lagi dan makan malam seperti biasa. Kali keempat (4) boleh ambil SDII waktu minum petang atau sebelum tidur. Semuanya 4 kali sehari dan boleh disesuaikan mengikut program harian kita supaya kita tidak berlapar dan perut sentiasa kenyang.

3. Boleh mengambil SDII ketika sebelum atau selepas makan.

4. Sekiranya anda berpuasa, masih perlu mengambil SDII sebanyak 4 kali sehari dengan jadual yang bersesuaian ketika berpuasa.

4. Pada waktu sarapan, makan tengahhari dan makan malam pula jangan mengambil makanan berkabohidrat dan bergula termasuk air yang manis serta berkafein dan juga buah-buahan. Makan lauk-lauk sahaja.

5. Boleh memakan sayuran-sayuran hijau dan juga tomato.

6. Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari atau lebih lagi. Lagi banyak minum lagi baik.

Pengambilan buah-buahan adalah TIDAK DIBENARKAN semasa menjalani program ini kerana kandungan fruktosa dalam buah-buahan adalah terlalu tinggi. Dalam program ini, kadar karbohidrat harian yang perlu diambil hanyalah antara 20 – 35 gram. Selain itu anda dinasihatkan minum 8 gelas sehari untuk menggantikan terus-menerus cairan di dalam tubuh.

KENAPAKAH BUAH-BUAHAN TIDAK DIBENARKAN SEPANJANG PLAN DIET SDII DI JALANKAN ?

Ketika dalam menjalani program diet penurunan berat badan SDII ini, pengambilan karbohidrat harian ini SEHARUSNYA di antara 20g hingga 35g sahaja. Buah-buahan pula mengandungi kandungan karbohidrat yang teramat tinggi dan sememangnya tidak sesuai bagi program ini. Bandingkan jadual dibawah:

Bagi memberi kesan yang lebih maksimum anda disarankan mengurangkan diet karbohidrat, berlemak dan menambahkan diet protein. Apabila badan kita kurang sumber-sumber2 ini, maka dengan semulajadinya pembakaran lemak yang disimpan dibadan kita akan dibakar oleh metabolisme badan. Kita juga memerlukan protein yang cukup untuk menggantikan sel-sel yang telah mati. SDII akan bertindak sebagai catalyst atau penggalak pengurangan berat badan secara semulajadi dan ianya terbukti berkesan dan selamat.

Saranan saya disini, produk pelangsingan di pasaran memang terlalu banyak membuatkan kita selalu keliru dan rata-rata ingin kesan yang cepat. Yang penting adalah anda perlu bijak memilih dan pilihan anda haruslah yang selamat dan tidak memberi kesan sampingan.

Apa yang paling penting adalah disiplin diri dan kesetiaan kepada program.

Bagi memberi kesan yang lebih maksimum anda disarankan mengurangkan diet karbohidrat, berlemak dan menambahkan diet protein. Apabila badan kita kurang sumber-sumber2 ini, maka dengan semulajadinya pembakaran lemak yang disimpan dibadan kita akan dibakar oleh metabolisme badan. Kita juga memerlukan protein yang cukup untuk menggantikan sel-sel yang telah mati. SDII akan bertindak sebagai catalyst atau penggalak pengurangan berat badan secara semulajadi dan ianya terbukti berkesan dan selamat.

Saranan saya disini, produk pelangsingan di pasaran memang terlalu banyak membuatkan kita selalu keliru dan rata-rata ingin kesan yang cepat. Yang penting adalah anda perlu bijak memilih dan pilihan anda haruslah yang selamat dan tidak memberi kesan sampingan.

Apa yang paling penting adalah disiplin diri dan kesetiaan kepada program

TIP-tip DIET SAYA

TIP-tip  DIET SAYA J

Pengalaman sendiri......

Ø  DIRI KENA KUAT, APABILA KITA NAK DIET, KENA SABAR, KENA TAHAN MAKAN...MCM2....KUAT lah wahai diri...kalau x sabar, confirm x Berjaya...mcm saya..suami kata da beratus kali nak diet...huhuhuhu....sbb x sabar...asyik nak makan...4 thn kawin...gitu la jadinya...

     
        Niat perlu betul..kenapa kita hendak diet...jangan kerana kita nak kurus, nak langgar perintah Allah..kalau niat x betul...Allah x redha..susah kita nk Berjaya..betulkan niat yer kawan-kawan.l

Ø  Gembirakan diri, penting ni..jangan anggap diet menyusahkan...bila kita gembira, kita pom sayang nak makan macam-macam, sbb kita nak Berjaya! Ye Berjaya!....

Ø  Pujuk diri, bercakap dengan diri sendiri....kawal pemakanan semasa diet..jangan x makan...sangat bahaya...kalau terliur 2, jamah lah sikit..tapi saya x..sbb saya x boleh sikit..hihiihihihi....

Ø  Gembirakan orang yang tersayang..owh...ni pengalaman saya sendiri...sukanya suami saya..bila saya serius berdiet...dia gembira katanya...ye jadikan mereka2 yang kita sayang sebagai motivasi diri untuk berdiet...jom2..anda semua ada orang yang anda sayang....isteri terutamanya....sangat penting semua tu...

Ø  Jadikan panduan...contohnya sentiasa melihat/ berkongsi kejayaan mereka yang telah Berjaya diet n kurus...

Ø  APA SALAH KITA DIET, UNTUK DIRI KITA JUGA, KITA DA MAKAN MCM2 BERPULUH2 TAHUN....CUBA KITA TARGET UNTUK DIET,,,HANYA DALAM 1,2,3, 4,5,6 BULAN/ SETAHUN.....sangat berbaloi..bila da kurus,,,kita makan balik...cuma kita makan makanan seimbang, sihat, sedikit...Rasulullah s.a.w  pom ajar semua ni..tapi, saya x ikut :(

Ø  sebelum kita sakit, kena mcm-mcm penyakit.....jom kita diet...dunia sekarang...banyaknya penyakit BERPUNCA DARI PEMAKANAN

Ø   DIET JE lah....x payah guna produk...BUKAN SEMUA ORANG DAPAT LAKUKANNYA....ni pengalaman saya sendiri...SAYA diet n memerlukan makanan tambahan/ benda yang membantu diet saya....sebab saya tidak kuat....untuk diet tanpa bantuan....SAYA PILIH SD 2,,SEBAGAI BANTUAN...TAPI SAYA KENA INGAT, HANYA BANTUAN...KENA USAHA...KALAU MINUM, X DIET..X BERJAYA JUGAK!!!!!.....sebab kita kena ingat.....nakk kurus bukan sangat mudah, tapi nak gemuk sangat mudah.....tapi bagi yang mampu sendiri...diet la...anda lebih tahu diri anda..percaya la...

Ø  (HANYA YANG BERTUAH,MAKAN MCM2 X GEMUK 1/100 :)  untuk yang muda2 x pe makan banyak...yang makin berumur..30 keatas...memang kena menjaga pemakanan, kalau ingin kesihatan yang baik di kemudian hari ...SAYA NAK!!

Ø   Kena senaman....Ini bukan untuk orang nak diet jer...tapi untuk sihat!!!! kurus pom kena senaman, yang gemuk apa lagi!!!!!!!!!!!!J..tngk orang cina, hari2 depa berjoging...betapa mereka sangat menjaga kesihatan. Senaman, ikut kemampuan kita, kalau yang x sempat nak berjoging, erobix dalam rumah, mengemas rumah, main dengan anak2, berkebun..macam-macam boleh dilakukan, jangan jadikan alasan sibuk!!...HARGAI KESIHATAN...SIHAT ITU 1 NIKMAT...nikmat yang tidak boleh di beli dengan wang ringgit...ingat nasyid Rabbani....ingat 5 perkara, sebelum 5 perkara.....

Ø  Banyakkan memakan masakan yang di kukus, grill n panggang...saya ubah hampir 90% pola pemakanan saya.....banyak minum air suam, kurangkan ais...melambatkan proses penurunan berat badan, banyak makan sayur...hhohoho...sayur2...makan buah, tapi kalau diet sd2 buah tidak dibenarkan kerana tinggi kandungan gula,nnt susah nak bakar lemak...bila da kurus, makan la....buah sangat baik untuk kita...hanya sementara sahaja yer..sabo, sabo....n makan protin, terutamanya ikan....minum banyak-banyak air...nnt tngk entry saya yang lepas tentang perlunya minum air semasa diet!!!kalau teringin nak makan ...makan la...mcm saya...bila lama berdiet..saya target 1 hari..untuk makan, makanan yang dikehendaki...hihihihi.....

  bila nak mula????jangan jadi macam saya.berat saya masa belajar...58-60....sehingga La bekerja,berduit,,makan mcm2....naik ke 75...LEPAS kawin,,bahagia,suami sayang, syok sendiri...makan,makan,makan,,,,taPI nak dIET, nak diet, nak diet...makan, nak diet..maka jadilah.TANPA SEDAR MAKSIMUM BERAT 93.7!!!!....
     
     jadi, kalau yang berat 55,jangan tunggu 65....berat 70, jangan tunggu 80. ...80 jangan tunggu 90...100, 120...penat awak diet...penat....lagi banyak,,lagi penat..hihihii jadi jangan bertangguh(saya bersyukur,,,tersedar dari mimpi indah...kalau x..confirm 100.....saya da rasa sangat2 gemuk, cukup la...saya x nak ulangi pengalaman itu..klau boleh... diet cepat2, jaga pemakanan...kita belum terlambat! rugi orang yang x nak berusaha, dan rugi orang x nak mencuba.....

   

                                                   SIHAT, CANTIK, BAHAGIA

TESTIMONI ALPHA LIPID LIFELINE

KELEBIHAN ALPHA LIPID LIFELINE

KELEBIHAN - KELEBIHAN ALPHA LIPID LIFELINE

SETIAP PENYAKIT ADA UBATNYA

KITA HENDAK BERUSAHA

~ CADANGAN PEMAKANAN SD~

CONTOH MENU PEMAKANAN DIET SD 2...PERLU MINUM AIR  YANG BANYAK. SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER SEHARI.....SUPAYA MUDAH HADAM DAN MELANCARKAN PROGRAM DIET ANDA............NYUMMM.....KITA MASIH MAMPU MAKAN MAKANAN SEDAP....SAYUR CUKUP SEDAP DAN MENGENYANGKAN!!!!!!!!!APA-APA PUN SEMANGAT KENA KUAT OKKK